MUAY THAI
Modalidade tailandesa que originalmente era utilizada para defesa pessoal. Os praticantes usavam cordas enroladas nas mãos. As cordas foram substituídas por luvas e algumas regras foram adotadas ao longo dos anos. As aulas são divididas entre exercícios aeróbios e técnicos.Indicações: Se o seu interesse for defesa pessoal, é uma ótima opção. Se for manter a forma, também.
Contra-indicações e cuidados: “Não aconselho para os que têm problemas no joelho ou articulações.
No início, o aluno deve praticar os movimentos com os sacos de areia e só depois partir para exercícios em dupla, para não se machucar.
Caloria gasta por aula: Até 1000*.
Duração da aula: 1h
JIU-JITSU
Uma luta que busca
através de estrangulamentos e chaves a submissão do adversário. Apesar
da fama, o Jiu-jitsu, se for ensinado por bons profissionais, não
estimula a agressividade e não é uma modalidade violenta. Indicações: É uma boa alternativa para manter o corpo saudável e em forma. “Ajuda na perda de peso, condicionamento físico, disciplina e autoestima. Também tonifica a musculatura do corpo todo”.
Contraindicações e cuidados: “Desde que o professor saiba respeitar as limitações de cada aluno, não há contra-indicação”. Para a luta, é necessário manter as unhas curtas e a higiene em geral (já que é um esporte de contato). Além disso, alimentar-se corretamente antes e depois das aulas.
Caloria gasta por aula: Até 1000*.
Duração da aula: 1hr
